1.     Sự Tỉnh Thức

Sự tỉnh thức là một trạng thái tinh thần trong tâm lý học hiện đại và là chánh niệm trong Phật học. Sự tỉnh thức giúp con người kiểm soát được nội tâm của chính mình thông qua việc quan sát suy nghĩ và những dòng cảm xúc nội tại. Thực hành sự tỉnh thức bằng thiền chánh niệm là phương pháp kiểm soát tâm trí, chữa lành tâm hồn để cảm nhận được hạnh phúc đích thực.

Hạnh phúc thật ra không phải là đích đến mà là quá trình. Một tâm trí sáng suốt, một tâm hồn lành lặn, hạnh phúc mỗi ngày là điểm tựa cho những sức mạnh từ bên trong.

2. Năng Lượng

Năng lượng của con người được tạo sinh dưới hai dạng, năng lượng thể chất và năng lượng tinh thần. Năng lượng thể chất được hình thành thông qua những phản ứng hoá sinh của cơ thể trong quá trình vận động và hấp thu dinh dưỡng. Tuy nhiên, thứ sức mạnh có được từ năng lượng tinh thần mới là điều chúng ta nên chú trọng. Năng lượng tinh thần sẽ cộng hưởng với năng lượng thể chất và mang đến cho chúng ta sức mạnh có thể vượt xa những gì chúng ta có thể tưởng tượng.

3. Động Lực Bên Trong

Động lực bên trong là một yếu tố vô cùng quan trọng của nội lực vì đó là sức mạnh thôi thúc chúng ta hành động. Động lực bên trong được thể hiện dưới dạng: Ước mơ; Mục tiêu; Đam mê; Những khát khao và mong muốn…Trong đó, ước mơ chính là động lực lớn nhất kéo con người tiến lên và hành động để hoàn thiện bản thân và hoàn thành mọi kế hoạch mà chúng ta dự định.

4. Chỉ Số Vượt Khó (AQ)

Chỉ số vượt khó (AQ – Adversity Quotient) đo lường khả năng đương đầu và đối phó với những khó khăn, hoàn cảnh bất lợi của một người. Nó cũng thường được gọi là khả năng phục hồi, thể hiện cách một người phản ứng khi đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống, từ những rắc rối nhỏ xảy ra hàng ngày cho đến những căng thẳng hoặc áp lực nghiêm trọng hơn trong công việc và cuộc sống.

Chỉ số AQ có thể đo mức độ hoài bão, nỗ lực, sự sáng tạo, năng lượng, sức khoẻ lý tính, xúc cảm và hạnh phúc của một người. Nó cũng chính là một chỉ báo về bốn mức độ cao thấp của bản lĩnh sống: 1. Đối diện khó khăn 2. Xoay chuyển cục diện 3. Vượt lên nghịch cảnh 4. Tìm được lối ra.

Chỉ số vượt khó AQ có thể luyện tập và nâng cao được. Đó cũng là lí do chúng ta hoàn toàn có thể xây dựng và phát triển nội lực của mình. Một trong những cách hữu hiệu nhất để tăng chỉ số AQ chính là tự đặt mình vào thử thách để tôi luyện ý chí và bật ra những phẩm chất như kiên trì, quyết tâm, can đảm. Đây là những phẩm chất cốt lõi tạo nên sức mạnh nội lực của chính bạn.

Nguồn: tom.edu.vn